集中力が続かない原因は？集中力アップのおすすめグッズは？
仕事や勉強中に「集中力を保つことができない」「短時間でどうしても集中力が切れてしまう」「思うようになかなか集中力が持続しない」と感じている方もいるはず。
そこで今日は、集中力が頻繁に切れてしまう原因や集中力が続かないという人の特徴、そして、集中力をグッと上げるための方法をまとめて解説します。
あなたに合った方法を知ることで、集中力を鍛えることができるはず。ぜひ、参考にしてみてくださいね。
集中力が切れる原因 睡眠不足で仕事や勉強に臨んでいる
集中力が切れやすい人は体調的に集中できるような状態になっていないことが多くあります。
特に寝不足は集中力の大敵。疲労が取れないままでは作業を始めても効率が悪く、本来の力を発揮できないでしょう。
脳も正常に働かず、記憶力・注意力は低下しますし睡眠はしっかりと取るようにしましょう。
集中力が切れる原因2 体力不足・筋力不足
適度な運動には集中力を高めて脳の機能をフルに発揮させる効果があります。
また、筋力・体力が不十分では集中力も持続しないでしょう。
集中力が切れる原因3. 雑音が多いなど、そもそも集中をしにくい環境で作業しようとしている
賑やかなカフェや大音量で音楽がかかっている場所、頻繁に友人が話しかけてくるような環境では、
思うように作業に没頭できないでしょう。
集中力を高める方法 音楽やお気に入りのBGMを聴く
無音では逆に落ち着かない、音楽が流れている環境の方が集中できるという方は、
ヘッドフォン・イヤホンなどでお気に入りの音楽を作業のお供に用意してみましょう。
作業と音楽を紐づけると習慣化して、その音が流れることで集中できる。といった風に環境を整えていきましょう。
集中力を高めるためのおすすめグッズは？
今日は個人的に私が愛用している集中力を高めるためのグッズを紹介します。
それは、アップルのワイヤレスイヤホン、AirPods Proです。
ノイズキャンセリング機能で集中できる環境を作ろう
AirPods proには周囲の雑音をシャットダウンしてくれるノイズキャンセリング機能がついており、
騒がしい環境でも集中力を高めることができます。
音楽を聴きながらでは集中して作業ができない..
という方でも、無音にしてAirPods Proのノイズキャンセリング機能をオンにすることで、
超高性能な耳栓のような機能を使えるのでとても便利ですよ！
私はこのブログを書いている今も、AirPods proを使っていますw
まとめ
今日の記事では集中力が切れてしまう原因と対策、集中力を高めるおすすめのグッズを紹介しました。
みなさんもお仕事に副業に学習に、しっかり睡眠を取って集中力を高めていきましょう！
